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PERDRE
DU POIDS

YOURI MARTEL – COACH SPORTIF DIPLÔMÉ D’ÉTAT

Votre coach sportif spécialisé en perte de poids vous aidera à mincir durablement grâce au sport, la diététique et l’hypnose.

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Mincir, perdre du poids

Affiner sa silhouette Durablement

La prise de poids est liée à 3 facteurs :

– la relation émotionnelle avec la nourriture

– une mauvaise alimentation

– le manque d’exercice physique

C’est pourquoi pour perdre durablement du poids et obtenir de très bon résultats, j’agis sur ces 3 facteurs :

– J’utilise l’hypnose et la PNL pour débloquer les freins émotionnels (et oui il y a des pensées qui font maigrir !)

– Je crée un programme nutritionnel sur-mesure pour que vous sachiez quoi manger ainsi que la quantité des aliments dont vous avez besoin en fonction de votre métabolisme.

– Des séances de sport très efficaces adaptées à votre condition physique mixant cardio et renforcement musculaire.

Les personnes qui se mettent au régime sans augmenter leur activité physique verront leur métabolisme de base (quantité d’énergie dépensée pour assurer les fonctions vitales) diminuer. Ainsi, moins ces personnes mangent, moins elles dépensent d’énergie : on entre dans un cercle vicieux.

Les objectifs d’un programme d’activité physique, sont de favoriser une perte de masse graisseuse pour permettre de stabiliser le poids sur le long terme, de limiter la diminution du métabolisme de base et les pertes en masse maigre (muscles). Cela permet un reconditionnement physique et psychologique par le renforcement de l’estime de soi.

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Déroulement du programme de coaching sportif ?

Nous aurons recours à des activités à dominante aérobie en vue de brûler les graisses, mais aussi des exercices de résistance (musculation) afin de préserver la masse musculaire.

Au début de votre cycle, vous allez bénéficier d’une analyse de vos paramètres corporels grâce à différents outils de mesure, ce qui nous permettra de suivre l’évolution de votre masse musculaire, de votre masse graisseuse ainsi que d’autres paramètres.

Par ailleurs, nous analyserons ensemble votre style de vie ainsi que vos habitudes alimentaires afin de voir comment optimiser vos apports nutritionnels.

Le faire seul n’est pas chose facile ! Votre coach sportif est là pour vous aider à mettre en place un programme nutritionnel équilibré avec un programme d’entraînement adapté. Afin que ce changement de mode de vie ne soit pas temporaire mais bien permanent et agréable à vivre au quotidien, jour après jour… année après année!

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